25 Septembar, 2018 1:47 PM
Home » Zdravlje » Da li ste znali: Možete se hidrirati na više načina ukoliko ne volite piti vodu

Da li ste znali: Možete se hidrirati na više načina ukoliko ne volite piti vodu

Kako se hidrirati ako ne volite piti vodu

Svaki čovjek trebao bi popiti čak osam čaša vode dnevno (Foto: Ilustracija)

Iako većina stručnjaka savjetuje da bi svaki čovjek trebao popiti čak osam čaša vode dnevno za zdravlje, postoje ljudi koji, jednostavno, nisu u stanju popiti toliku količinu vode.

Možda vam zvuči čudno, ali veliki broj ljudi zaista ne voli piti običnu vodu i jedino je piju kada su žedni, a tokom dana im, jednostavno, ne padne na pamet, jer postoji mnogo ukusnijih opcija od vode.

Začkoljica je u tome da većina pića koje pijemo ne bismo li utažili žeđ, a koja nisu voda, sadrže šećere i ostale ne baš zdrave sastojke, koji obično štete našem organizmu i na taj način unosimo nepotrebne štetne kalorije.

Na svu sreću, postoji nekoliko načina da ostanete hidrirani, da ne pijete čistu vodu, ali da ne unosite višak kalorija.

  • Jedite vodu. Ako tokom dana jedete mnogo svježeg voća i povrća, onda se ne trebate previše brinuti zbog pijenja vode, jer vi na neki način jedete vodu. Studija objavljena prije tri godine, otkrila je da voće i povrće značajno mogu pospješiti hidrataciju organizma, čak i ako niste neki ljubitelj vode. Ovo je super savjet, jer proljeće samo što nije stiglo i uskoro ćete na svojim tržnicama moći pronaći mnoštvo svježih namirnica.
  • Kisela voda. Da biste poboljšali hidrataciju bez obične vode, možete piti kiselu ili soda vodu, koje obično ne sadrže kalorije. Najveći mit u vezi s gaziranom vodom je što se vjeruje da ona oduzima kalcij iz kostiju, a to nije tačno, manjak gustine kostiju može se povezati samo sa šećerom iz gaziranih pića, ali ne i sa mjehurićima.
  • Aromatizirana voda. Ovdje ne mislimo na one flaširane vode raznih okusa nego na one koje ćete napraviti sami, jer to, zaista, nije teško. Sve što treba uraditi jeste da u bokal s vodom nasiječete svoje omiljeno voće, dodate malo mente ili bosiljka, promiješate i stavite u frižider preko noći.

avaz.ba


Komentariši